براساس تازه‌ترین دستورالعمل سازمان سلامت جهانی (WHO) که در ماه آوریل منتشر شد، اطفال زیر 5 سال برای این‌که سالم بمانند باید کمتر بنشینند و بیشتر بازی کنند. رؤوس برخی از این توصیه‌ها به شرح زیر است:
– زمان صفحه نمایش (screen time) شامل تلویزیون، رایانه، کنسول بازی و گوشی تلفن همراه برای کودک 2 تا 4 ساله نباید از 1 ساعت در روز بیشتر باشد.
– کودک زیر 5 سال هر روز دست‌کم 30 دقیقه باید در هنگام بیداری به روی شکم قرار گیرد (tummy time) و در این مدت نباید در معرض صفحه نمایش باشد.
– کودک زیر 5 سال نباید بیش از 1 ساعت در هر نوبت در صندلی بچه یا کالسکه قرار گیرد یا به پشت یک نفر بسته شود.
– کودک زیر 5 سال باید هر روز دست‌کم 180 دقیقه فعالیت جسمانی داشته باشد.
– میزان خواب توصیه‌شده در شبانه‌روز در 3 ماهگی 14 تا 17 ساعت، در 1 سالگی 12 تا 16 ساعت، در 2 سالگی 11 تا 14 ساعت، و در 4 سالگی 10 تا 13 ساعت است.
