عزیز افشاری
باشگاه مجلات (ژورنال کلاب)

توصیه های جدید درباره تحرک در بیماران مبتلا به دیابت

انجمن دیابت آمریکا به بیماران دیابتی توصیه کرده از نشستن های طولانی خودداری کنند و هر 30 دقیقه دست کم 3 دقیقه بایستند، راه بروند و یا تحرک ملایم داشته باشند. براساس توصیه های پیشین، این فاصله 90 دقیقه بود.

برخی رئوس اولین راهنمای فعالیت جسمانی که توسط انجمن دیابت آمریکا در شماره نوامبر مجله Diabetes Care منتشر شده به شرح زیر است:

–          فعالیت جسمانی در همه مبتلایان به دیابت توصیه می شود.

–          حداقل فعالیت جسمانی در هفته 150 دقیقه است.

–          هر دو نوع حرکات مقاومتی و هوازی توصیه می شود.

–          بیماران نباید بیش از 2 روز پیاپی بی تحرک باشند.

–          در سالمندان مبتلا به دیابت توصیه می شود 2 تا 3 روز در هفته حرکات نرمشی یا تعادلی مانند تای چی و یوگا انجام شود.

–          این راهنما همچنین حاوی توصیه های خاصی برای جوانان، زنان باردار، مبتلایان به برخی عوارض دیابت و مصرف کربوهیدرات پیش از فعالیت جسمانی است.

 منبع

مطالب مرتبط

سگ ها بیماری را تشخیص می دهند

عزیزافشاری
8 سال قبل

هشدار اداره غذا و دارو درباره غربالگری سرطان تخمدان

عزیزافشاری
8 سال قبل

ارتباط بین ثروت و سلامت

عزیزافشاری
8 سال قبل
خروج از نسخه موبایل